Er zijn zo veel manieren om af te vallen, maar welke is nou het effectiefst of werkt het beste. Voor iedereen die wilt of moet afvallen is dit anders. Voor de één is een koolhydraatarm dieet perfect maar bij de ander lijkt het weinig effect te hebben. Hieronder een aantal manier om je op gang te helpen, misschien staat jou ideale manier er wel tussen.
Koolhydraatarm
Koolhydraatarm is een ware trend en voor veel mensen werkt het super goed. Door de vette hap te laten staan en enkel nog koolhydraat arm te eten kan je een hoop afvallen. Probeer op een dag niet meer dan 20 á 25 koolhydraten tot je te nemen. In het begin zal dit vies tegenvallen maar na een week zal je merken dat het makkelijker wordt. Koolhydraatarm eten hoeft ook niet te betekenen dat je niks lekkers mag, je moet alleen iets creatiever worden om het lekker te maken. Er zijn veel koolhydraatarme recepten die je helpen bij het afvallen kunnen helpen.
Calorieën tellen
Een andere manier om af te vallen is door calorieën te tellen. Calorieën kan je zien als energie voor je lichaam als brandstof voor je auto. Het verschilt enorm per persoon hoeveel calorieën goed zijn om binnen te krijgen. Man/vrouw maar ook de leeftijd heeft hier mee te maken. Doe daarom eerst goed onderzoek naar hoeveel calorieën je het best kan nemen voor je begint.
Sporten
Een oude gouden is natuurlijk sporten, bewegen is goed voor de bloedsomloop en voor het lichaam. Door te bewegen voel je je fitter en zit je al lekkerder in je vel. Probeer daarom elke dag minimaal 60 minuten te bewegen. Ga bijvoorbeeld in de pauze van school of werk een stuk wandelen. Zo ben je buiten en aan het bewegen wat de verbranding stimuleert.
